À medida que o tempo passa, manter a mente ativa e saudável é crucial para uma qualidade de vida elevada. Os exercícios cognitivos desempenham um papel crucial nesse processo, sobretudo na terceira idade.
No entanto, não é necessário esperar aparecerem sintomas de esquecimento, por exemplo, para só então se preocupar em manter a mente estimulada. Os exercícios cognitivos ajudam o cérebro em qualquer idade, prevenindo ou retardando o risco de doenças como a demência e o Alzheimer. Além disso, fortalecem a memória e a capacidade de retenção de informações, estimulam a criatividade e tornam o dia a dia mais prazeroso.
Trazemos aqui algumas dicas simples de como incorporar alguns exercícios cognitivos no seu dia a dia:
> Ótimas opções são os jogos de tabuleiro, quebra-cabeças, palavras cruzadas e jogos de cartas.
> Se possível, mantenha o hábito regular de leitura;
> Busque aprender algo novo – seja um idioma, um instrumento musical ou uma habilidade manual – isso desafia o cérebro e promove o crescimento cognitivo.
Esses exercícios mentais são tão importantes quanto os exercícios físicos. E você… já incorporou essas atividades à sua rotina?
